Coraz więcej osób interesują się medytacją, a medytacja mindfulness (czyli uważności) zyskuje ogromną popularność szczególnie na Zachodzie. Szybki styl życia i pogoń za sukcesem skłaniają wielu ludzi do poszukiwania sposobu na spokój i zmniejszenie stresu.
Co to za praktyka i dlaczego warto się nią zainteresować? Jakie korzyści przynosi medytacja uważności?